Goede voornemens in 2022
Ga dit jaar helemaal voor lekker gezond eten als jouw ultieme goede voornemen
Het nieuwe jaar luidt traditioneel ook het begin van nieuwe goede voornemens in. Gezond eten staat daarbij telkens bovenaan het lijstje. Maar hoe houd je jouw goede voornemens nu het beste vol? Enkele tips.
Wat zeggen de cijfers
Wel … Die zijn niet zo erg veelbelovend. Onderzoek toont aan dat 40 Ã 50% van de hele wereldbevolking jaarlijks z’n goede voornemens opmaakt. Maar meer dan 80% faalt al binnen de eerste paar dagen. Als je het allemaal narekent, houdt slechts 5 Ã 10% van iedereen ook effectief zijn goede voornemens een heel jaar voor elkaar.
Daarom probeert men al jaar en dag te weten te komen wat nu de aanleiding is waarom het zo moeilijk is om je gezonde goede voornemens vol te houden. Want gezond eten als goede voornemen staat telkens in het lijstje. Of vermageren als goede voornemen.
Er zijn drie – makkelijker gezegd dan gedaan – tips om in 2022 helemaal voor je goede voornemens om gezond te eten te gaan.
De drie tips op een rijtje
1. Je moet het eeecht willen
Zet jezelf een doel wat echt je resultaat is, niet de activiteit die je per se wil doen. Zeg dus niet per se “Ik wil gezond eten” maar zeg “Ik wil wat vermageren en me beter in mijn vel voelen”.
2. Maak het concreet
Maak dus van je grote doel meerdere kleine doelen om het wat behapbaarder te maken. Zeg dus niet “Ik wil 6kg vermageren en me beter in mijn voel voelen”. Maar zeg “Ik wil elke maand 0,5kg vermageren”.
3. Vertel het aan anderen
Het is een goed idee om je doelen gekend te maken bij je omgeving. Zo kunnen ze jou steunen en je de nodige schop onder de kont geven als je daar nood aan hebt. Zeg dus ook “Ik wil elke maand 0,5kg vermageren” tegen al je vrienden en familie.