Thaise curry scampi

Met lekkere saus van gele curry en kokos is deze scampi op z’n best. Samen met echte noedels, sugar snaps, tuinerwten en nog heel wat extra groenten is dit een heel gezonde schotel die je in een mum van tijd op tafel tovert.

nutriscore_A

 8,49

Bereidingswijze

  1. Neem jouw Casserole uit de diepvries en plaats de inhoud rechtstreeks in een pan met anti-aanbaklag.
    1. Tip: neem de grootste pan die je hebt
  2. Verwarm 5 minuten op een medium vuur tot alles ontdooid is
    1. Tip: extra snel ontdooien en koken? Plaats gedurende de eerste 5 minuten een deksel op je pan
  3. Voeg 4 eetlepels water toe voor een smeuïge curry
  4. Bak 10 minuten op een medium vuur terwijl je alles geregeld omroert
  5. Houd je scampi in de gaten zodat die mooi gebakken zijn

Snelle serveertips

  1. Doe enkele druppels limoensap over je bord en werk af met een schijfje limoen
  2. Versnipper wat verse koriander of peterselie over je bord
  3. Graag pittig? Werk af met een cayennepeper of een lepeltje sambal oelek

Wat zit er in deze maaltijd

Voedingswaarden per maaltijd (500 gram)

Energie: 669.80 kCal / 2808.56kJ
proteïne: 39.87 g
koolhydraten: 96.83 g
waarvan suikers: 8.76 g
vet: 10.48 g
waarvan verzadigde vetten: 6.43 g
waarvan onverzadigde vetten: 4.05 g
vezels: 3.55 g
zout: 3.55 g
natrium: 0.11 mg

 

Ingrediënten

TARWEbloem, water, tapiocazetmeel, TARWEGLUTENpoeder, meelverbeteraar (E501, E500), scampi, peultjes, tuinerwten, rode paprikareepjes, rode ajuinschijven, kokosmelk, gele Thaïse currypasta

Allergenen: selder, gluten, soja, zeevruchten

Kan sporen bevatten van: melk

Reviews

There are no reviews yet.