Oosterse groententajine
Deze vegetarische tajine is eigenlijk een soort all-in-one stoofpotje die overloopt van de groenten. Het is een smeuïge bereiding mat onder meer courgette, rapen, selderij en natuurlijk flink wat kikkererwten en typische geurige Oosterse specerijen.
€ 7,49
Uitverkocht
Bereidingswijze
- Neem jouw Casserole uit de diepvries en plaats de inhoud rechtstreeks in een pan met anti-aanbaklag.
- Tip: neem de grootste pan die je hebt
- Verwarm 5 minuten op een medium vuur tot alles ontdooid is
- Tip: extra snel ontdooien en koken? Plaats gedurende de eerste 5 minuten een deksel op je pan
- Graag een extra smeuïge tajine? Voeg 4 eetlepels water en 1 eetlepel olijfolie toe
- Bak 10 minuten op een medium vuur terwijl je alles geregeld omroert
Snelle serveertips
- Werk af met enkele druppels citroensap en een schijfje citroen
- Pluk enkele takjes koriander en strooi over jouw bord om af te werken
Uitverkocht
Wat zit er in deze maaltijd
Voedingswaarden per maaltijd (500 gram)
Energie: 384.99 kCal / 1560.98kJ
proteïne: 16.02 g
koolhydraten: 56.74 g
waarvan suikers: 13.56 g
vet: 6.33 g
waarvan verzadigde vetten: 5.38 g
waarvan onverzadigde vetten: 0.93 g
vezels: 12.12 g
zout: 6.83 g
Ingrediënten
kikkererwten, wortelschijven, selder, courgetten, gele rapen , witte rijst, groentenratatouille, rode ajuinschijven, rode paprikareepjes, groentenbouillon
Allergenen: selder
Kan sporen bevatten van: melk
Reviews
There are no reviews yet.
