Bereidingswijze
- Neem jouw Casserole uit de diepvries en plaats de inhoud rechtstreeks in een pan met anti-aanbaklag.
- Tip: neem de grootste pan die je hebt
- Verwarm 5 minuten op een medium vuur tot alles ontdooid is
- Tip: extra snel ontdooien en koken? Plaats gedurende de eerste 5 minuten een deksel op je pan
- Voeg zo’n 2 à 3 soeplepers water toe om alles extra smeuïg te maken
- Bak 10 minuten op een medium vuur terwijl je alles geregeld omroert
- Bak verder tot jouw kip mooi uitgebakken is
Snelle serveertips
Met deze heerlijke Chipotle kan je alle kanten uit:
- Extra pittig? Een druppeltje tabasco, sambal of zelfs fijne chilipeper zijn perfect
- Een beetje zure verfrissing? Een lepel zure room en je bent zo klaar
- Extra gekruid? Snijd enkele takjes koriander fijn en strooi over je boord
Wat zit er in deze maaltijd
Voedingswaarden per maaltijd (500 gram)
Energie: 519.32 kCal / 2183.61kJ
proteïne: 39.73 g
koolhydraten: 63.17 g
waarvan suikers: 10.57 g
vet: 9.99 g
waarvan verzadigde vetten: 8.60 g
waarvan onverzadigde vetten: 1.39 g
vezels: 8.30 g
zout: 2.57 g
natrium: 133.66 mg
Â
Ingrediënten
witte rijst, kip, rode bonen, paprikablokjes in drie kleuren, kerstomaten, tomaat, mais, rode kidney bonen, wortelblokjes, KNOLSELDERBLOKJES, gebroken bonen, erwten, paprika rood/groen blokjes, rode ajuinschijven, chipotle burgersaus , tomatenpuree
Allergenen:Â selder, gluten, melk, mosterd
Kan sporen bevatten van: soja
Reviews
There are no reviews yet.