Chickpeas met gehakt

Dit is een heel simpel recept en net dat maakt ‘m helemaal onweerstaanbaar. Lekker veel groenten, extra kikkererwten en fijne stukjes gehakt, in een swirl van Oosterse paprikakruiden.

nutriscore_A

€ 7,49

Bereidingswijze

  1. Neem jouw Casserole uit de diepvries en plaats de inhoud rechtstreeks in een pan met anti-aanbaklag.
    1. Tip: neem de grootste pan die je hebt
    2. Tip: extra snel ontdooien en koken? Plaats gedurende de eerste 5 minuten een deksel op je pan
  2. Verwarm 12 minuten op een medium vuur terwijl je alles geregeld omroert
  3. Extra crunch? Bak de laatste 2 minuten op een hoog vuur

Snelle serveertips

Om je chickpeas extra fris te maken, voeg een paar druppels versgeperst citroensap toe.

Wat zit er in deze maaltijd

Voedingswaarden per maaltijd (500 gram)

Energie: 104.19 kCal / 419.66kJ
proteïne: 5.44 g
koolhydraten: 11.59 g
waarvan suikers: 1.74 g
vet: 3.22 g
waarvan verzadigde vetten: 1.77 g
waarvan onverzadigde vetten: 1.46 g
vezels: 1.66 g
zout: 0.51 g

 

Ingrediënten

witte rijst, kikkererwten, paprikablokjes in drie kleuren, tomaat, gehakt van rundsvlees, prei, kerstomaten, emmentaler kaas, ajuin

Allergenen: melk, mosterd

Kan sporen bevatten van:

Dit zal je ook smaken

Gerelateerde producten

Reviews

There are no reviews yet.

Hoe controleren wij reviews?Â