Cauli tikka masala

Tikka masala is een gerecht dat ze over de hele wereld kennen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat er honderden versies van bestaan. Maar die mét rijst en fijne blokjes kipfilet is volgens ons toch nog altijd de beste; We marineren de kip in een romige saus op basis van kokosmelk en serveren met witte rijst en extra bloemkool.

nutriscore_A

€ 8,49

Bereidingswijze

  1. Neem jouw Casserole uit de diepvries en plaats de inhoud rechtstreeks in een pan met anti-aanbaklag.
    1. Tip: neem de grootste pan die je hebt
  2. Verwarm 5 minuten op een medium vuur tot alles ontdooid is
    1. Tip: extra snel ontdooien en koken? Plaats gedurende de eerste 5 minuten een deksel op je pan
  3. Voeg 4 eetlepels water toe aan je pan om je saus te binden
  4. Bak 12 minuten op een medium vuur terwijl je alles geregeld omroert
  5. Houd je stukjes kip in de gaten zodat die mooi gebakken zijn

Snelle serveertips

  1. Pluk enkele takje verse koriander en strooi over jouw bord om af te werken
  2. Graag pittig? Werk af met een cayennepeper of een lepeltje sambal oelek

Wat zit er in deze maaltijd

Voedingswaarden per maaltijd (500 gram)

Energie: 488.92 kCal / 2052.08kJ
proteïne: 32.80 g
koolhydraten: 52.23 g
waarvan suikers: 7.67 g
vet: 15.01 g
waarvan verzadigde vetten: 7.41 g
waarvan onverzadigde vetten: 7.60 g
vezels: 3.32 g
zout: 0.75 g

 

Ingrediënten

kip, witte rijst, bloemkoolroosjes, savooikool, courgetten, tuinerwten, tikka masala saus, rode ajuinschijven, kokosmelk

Allergenen: melk

Kan sporen bevatten van: selder

Dit zal je ook smaken

Gerelateerde producten

Reviews

There are no reviews yet.

Hoe controleren wij reviews?Â