Beef teriyaki noedels

Deze zoetzure schotel met noedels en rundsvlees is zo Aziatisch als je het maar kan vinden. Teriyaki saus is een heerlijke lekkernij met een typische soja-umami-zoetzure toets en iets wat jong en oud zeker zal lusten. Maar de echte sterren zijn de groenten in deze noedels-dish.

nutriscore_B

 7,49

Bereidingswijze

  1. Neem jouw Casserole uit de diepvries en plaats de inhoud rechtstreeks in een pan met anti-aanbaklag.
    1. Tip: neem de grootste pan die je hebt
  2. Verwarm 5 minuten op een medium vuur tot alles ontdooid is
    1. Tip: extra snel ontdooien en koken? Plaats gedurende de eerste 5 minuten een deksel op je pan
  3. Bak 10 minuten op een hoog vuur terwijl je alles geregeld omroert
  4. Pas je vuur aan zodat je zeker de noedels niet aanbrandt
  5. Bak rustig verder tot je rundsvlees mooi uitgebakken is

Snelle serveertips

In de Aziatische keuken is men dol op lente ajuin. Snijd in fijne ringetjes en strooi over je bord.

Wat zit er in deze maaltijd

Voedingswaarden per maaltijd (500 gram)

Energie: 740.67 kCal / 3102.47kJ
proteïne: 46.28 g
koolhydraten: 106.67 g
waarvan suikers: 24.07 g
vet: 11.15 g
waarvan verzadigde vetten: 8.90 g
waarvan onverzadigde vetten: 2.23 g
vezels: 4.12 g
zout: 4.11 g
natrium: 855.61 mg

 

Ingrediënten

rundsvlees, broccoliroosjes, rode paprikareepjes, woksaus, rode ajuinschijven, tuinerwten, TARWEbloem, water, tapiocazetmeel, TARWEGLUTENpoeder, meelverbeteraar (E501, E500)

Allergenen: gluten, soja

Kan sporen bevatten van: selder, melk