mealhero
  • OP HET MENU
  • HOE WERKT HET
  • REVIEWS
  • DUURZAAMHEID
  • BESTEL NU
  • OP HET MENU
  • HOE WERKT HET
  • REVIEWS
  • DUURZAAMHEID
  • BESTEL NU

De ins en outs over koolhydraatarm eten

De ins en outs over koolhydraatarm eten

Een koolhydraatarm dieet is een enorm effectief dieet om je gezondheid te verbeteren en om af te vallen. Het dieet laat je toe om tot wel twee kilo per week te verliezen. Als je dit dieet volgt dan eet je 50 tot 100 gram koolhydraten per dag. Koolhydraten worden dan vervangen door zaden, noten, pitten, groenten, vlees en vis.

Wat eet je dan?

Concreet eet je bij een koolhydraatarm dieet meer vetten. Je dieet bestaat dan ook vooral uit vlees, vis, eieren, groenten, noten, zaden, yoghurt, roomboter, kokosolie en olijfolie. Dit kan contradictoir aanvoelen maar toch is het aangetoond dat je hiermee kan afvallen. Je vermijdt namelijk veel dikmakers zoals: brood, pasta, rijst, ontbijtgranen, snoep, gebak, ijs, frisdrank, etc. Veel kant-en klare producten worden met dit dieet vermeden en dat is alleen maar voordelig voor je gezondheid en je lijn.

Wetenschappelijk onderzoek

Een onderzoek naar koolhydraatarm dieet en vetarm dieet toont duidelijk aan dat het koolhydraatarm dieet effectiever is. Voor dit onderzoek mochten twee groepen zoveel calorieën consumeren als ze zelf wilden, zolang ze de principes van hun dieet volgden. Na 12 weken werd duidelijk dat de groep met het koolhydraatarme dieet, gemiddeld meer was afgevallen dan de groep met het vetarme dieet. 

Voordelen

Het is aangetoond dat het koolhydraatarm dieet het welbekende jojo-effect kan voorkomen. Het principe van snel afvallen en nadien snel terug bijkomen wordt met dit dieet vermeden. Verder verbetert je bloeddruk en vermindert je buikvet tussen de organen. Het voornaamste voordeel voor jou is dat je enorm snel kan afvallen.

Nadelen

Aanvankelijk zal je een tijdelijke dip in je energieniveau ervaren, dit is compleet normaal. Je lichaam is zich aan het aanpassen aan je nieuw dieet, op termijn verbeterd dit. Verder wordt het aangeraden om zeker genoeg te slapen met dit dieet, zo maak je het jezelf makkelijker. Als je niet genoeg slaapt ben je namelijk meer geneigd om meer vet en meer koolhydraatrijk voedsel eten. Het voornaamste nadeel aan dit dieet is dat het moeilijk vol te houden is. Je hebt heel wat discipline nodig om je hieraan te houden, maar niets is onmogelijk.

tips&tricks
Previous StoryKan je afvallen zonder dieet?
Next Story6 tips om stabiel af te vallen

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Facebook reviews

  • positive review  Life saver op drukke momenten, maakt lekker en gezond eten terwijl je zelf iets anders kan doen 🙏

    Laura Cornette Avatar Laura Cornette
    April 7, 2021

    positive review  ik beveel het zeker aan. het is super makkelijk, ik doe de maaltijd in de stomer en kan ondertussen andere dingen doen. het eten is heel lekker, voor mij goed gekruid. ook zijn de porties groot genoeg. ook is het fijn dat ik mijn maaltijden zelf kan samen stellen en er veel keuze is.

    Daniela Put Avatar Daniela Put
    March 24, 2021
  • positive review  lekker en gevarieerd eten.De porties zijn ruim voldoende. het verbaasd me ook keer op keer hoe lekker een volledig gestoomde maaltijd kan zijn! de kids eten dan ook met veel smaak heel hun bord leeg en zalig dat je tijdens het stomen die tijd anders kan benutten 🤩 wij zijn grote fan!

    Marissa De Jong Avatar Marissa De Jong
    March 23, 2021

    positive review  Hoe gemakkelijk en lekker is dit! Wij ‘koken’ nu al een aantal weken met de stoomkoker de eenvoudige en lekkere gerechten. Vaak staan we versteld hoe lekker, een op eerste zicht, eenvoudig gerecht kan zijn. De porties zijn meer dan voldoende voor 1 persoon. Wij zijn tevreden klanten!

    Isabelle De Groote Avatar Isabelle De Groote
    March 20, 2021
  • positive review  Gisteren hebben we voor de eerste keer een maaltijd bereid van Mealhero. Wat een prachtige en functionele stomer op mijn aanrecht! Gemakkelijke installatie! Levering perfect op tijd! En het allerbelangrijkste: ons eerste gerecht was heeeeerlijk! Die private chef thuis is wel heel aantrekkelijk! 😀

    Charlotte Callebaut Avatar Charlotte Callebaut
    March 19, 2021

    positive review  Mealhero is heel gemakkelijk in gebruik, gevarieerd en lekker en dit allemaal in de stomer... Steeds een gezonde maaltijd op ons bord. Wij zijn heel blij dat we mealhero leren kennen hebben

    Gwen Clinckspoor Avatar Gwen Clinckspoor
    March 17, 2021
  • positive review  Ikzelf vind het echt een zaligheid 🙈 Normaal eet ik heel vaak hetzelfde en sta ik niet graag super lang in de keuken waardoor het vaak minder gezond is wat ik zelf kook. Toen ik reclame van Mealhero voorbij zag komen had ik eerst men twijfels,, Eerst wat research gedaan want ja, gestoomd eten, zit daar wel echt smaak in.. 🤷‍♀️Besteld en heel netjes en vriendelijk geleverd. Eerst mijn gsm gekoppeld aan de stomer en kon beginnen. Bakjes uit de vriezer, scannen, in de stomer en op start drukken. (Super handig want zo kan ik ondertussen nog stofzuigen, opruimen of wat puzzelen 🙌) En ik moet zeggen, was enorm aangenaam verrast ! Echt heel lekker.Ben nu sinds december bezig en heb al mijn bestellingen correct aangekregen. Als ik een vraag had kon ik die via Instagram of messenger stellen en had bijna direct een antwoord. Dus ook nog eens een snelle hulplijn ! 👏Ik ben echt mega fan 🙈 Ik eet nu veeeeeeeel gevarieerder, gezonder en probeer ook eens nieuwe dingen. Tis echt écht lekker.& mocht er eens iets niet ver genoeg zijn gestoomd (persoonlijke voorkeur) kan ik nu extra stoom tijd toevoegen (nieuwe update) wat int begin niet was, dus het is zelfs nog beter aant worden. 👍

    Melissa Vandenplas Avatar Melissa Vandenplas
    March 17, 2021

    positive review  Heel gevarieerde maaltijden voor een democratische prijs. Tijdbesparend, want gewoon uit de diepvries halen, inscannen op de stomer en +- een halfuurtje later kan je genieten van een lekkere maaltijd. Ook voor veganisten is er een uitgebreide keuze en nee, gestoomde maaltijden zijn helemaal niet smaakloos, integendeel zelfs. Uiteraard kan je ook nog altijd bijkruiden volgens je eigen smaak!

    Yves Segers Avatar Yves Segers
    March 14, 2021
  • positive review  Heel erg blij mee! Leuk en makkelijk koken met de stomer en app en het scheelt mij tijd! En het belangrijkste het smaakt heerlijk!

    Petra Krebaum Avatar Petra Krebaum
    March 13, 2021

    positive review  Fantastisch! Makkelijk , lekker en gezond. Wij zijn fan!

    Lovegood Kimmy Avatar Lovegood Kimmy
    March 8, 2021
mealhero
  • VRAGEN?
  • FOOD BLOG
  • TECHHERO
  • STORIES
  • COVID-19 INFO
  • JOBS
  • CONTACT

Alle rechten voorbehouden aan Mealhero ©2021
Privacy- en cookiestatement
Algemene voorwaarden

Wij maken gebruik van cookies om jouw surfervaring te verbeteren. OK Lees verder
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Betaalmogelijkheden:
Download onze app: