mealhero
  • OP HET MENU
  • HOE WERKT HET
  • REVIEWS
  • DUURZAAMHEID
  • PROBEER NU
  • BESTEL NU
  • OP HET MENU
  • HOE WERKT HET
  • REVIEWS
  • DUURZAAMHEID
  • PROBEER NU
  • BESTEL NU

8 snelle tips om gezonder te eten

8 snelle tips om gezonder te eten

Gezond eten moet niet altijd moeilijk zijn. Wij hebben 8 toegankelijke tips om het voor jou makkelijker te maken.

Voorbereiding

De juiste voorbereiding gaat het je makkelijker maken om doorheen de week gezonder te eten. Je kan bijvoorbeeld in het weekend al enkele gezonde gerechten maken en invriezen. Zo heb je doorheen de week makkelijke en gezonde gerechten. Verder kan je je supermarkt bezoek ook voorbereiden. Maak een boodschappenlijstje waar je je realistisch gezien aan kan houden. Stippel eventueel een route uit in je supermarkt zodat je de verleidelijke paden kan vermijden. 

Hydratatie

Drink zoveel mogelijk water op een dag. Idealiter drink je minstens 1,5 liter water op één dag. Je zal merken dat je dan meer energie krijgt en een betere huid ook.

Kies natuurlijk 

Kort gezegd, hoe meer bewerkt, hoe meer toevoegingen. Natuurlijke producten zijn vaak beter en meer voedzaam voor je lichaam.

Vermijd alcohol

Probeer maximum tien glazen alcohol per week te drinken. Best drink je ook niet elke dag alcohol. Alcohol heeft namelijk ene helemaal calorieën maar geen enkele voedingswaarde. 

Wit vlees

Eet niet te veel vlees doorheen je week. Als je toch af en toe vlees eet, houdt het dan bij wit vlees.

Volle granen 

Kies bewust voor volle granen. Kies voor bruin brood, volle rijst en volkoren pasta in plaats van brood, witte rijst en gewone pasta. Producten met volle granen bevatten meer vezels en zullen een beter verzadigingsgevoel hebben. 

Vermijd suikers 

Suikers doen je bloedsuikerspiegel enorm schommelen. Eet je suikers, dan zal je bloedsuikerspiegel eerst omhoog gaan, om dan weer te zakken. Wanneer je bloedsuikerspiegel weer zakt heb je weer zin in suiker om te eten. Zo blijft de cyclus doorgaan en kan suiker een “verslaving” worden. Vermijd dus suiker en probeer je bloedsuikerspiegel constant te houden. 

Kleinere borden 

Je ogen kunnen al eens groter zijn dan je maag. Gebruik daarom kleinere borden om van te eten. Zo ben je minder geneigd om te grote porties te eten en ga je je dus niet snel over eten.

tips&tricks
Previous StoryGezond eten als goed voornemen
Next StoryKan je afvallen zonder dieet?

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Facebook reviews

  • positive review  Supersnelle en gemakkelijke service. Je kan de levering tot op de minuut volgen en dan staan ze ook effectief voor je deur om je levering met extra veel vriendelijkheid te overhandigen, ze geven je daarmee een warm welkom-gevoel! Ook de slimme stomer zelf is heel easy in gebruik, met de korte en bondige instructiefilmpjes is de installatie zo gepiept! De maaltijden zijn heerlijk bereid.

    Ielke Quintens Avatar Ielke Quintens
    January 21, 2021

    positive review  Goede levering, goede service en lekker eten!

    Inge Boebaert Avatar Inge Boebaert
    January 20, 2021
  • positive review  Wat mij vooral aansprak was het feit dat alles in de diepvries kan, maar 1 keer levering en met de stomer, wat voor gezond eten zorgt. Ben nog maar enkele dagen bezig maar ben tot nu toe zeer tevreden. Het scannen en de receptjes zoeken gaat zeer vlot, zeer gevarieerd, stomer werkt goed. Tot nu toe alles goed!!

    Bart Van Holderbeke Avatar Bart Van Holderbeke
    January 19, 2021

    positive review  snel en toch kwalitatief eten ? MEALHERO!

    Liesbeth Daems Avatar Liesbeth Daems
    January 5, 2021
  • positive review  HalloIk ben zeer tevreden over mealhero heel makkelijker als je het druk hebt. Ik zou het iedereen aanraden en het heel gezond en evenwichtig En je moet ook niet meer denken wat gaan we eten vandaagGr Olivier

    Tondeur Olivier Avatar Tondeur Olivier
    January 2, 2021

    positive review  Wat een bevrijding nooit meer koken (heb er een hartsgrondige hekel aan) zo makkelijk en lekker, niet vettig maar wel goed gekruid en ik kan de maaltijden zelf samenstellen (handig als ge ne viesneus bent :) ) ben helemaal fan

    Anna Evrard Avatar Anna Evrard
    December 29, 2020
  • positive review  Fantastisch concept ! Handig, snel, idiot proof, lekker, veel afwisseling, geen afval, bijna geen afwas, enorme tijdwinst, altijd vers eten in huis... Zalig !Ik blijf fan !!!!Koen

    Koen Bergers Avatar Koen Bergers
    December 22, 2020

    positive review  Super leuk concept met een snelle en toffe service, ik ben fan 🚀

    Lise Smets Avatar Lise Smets
    December 17, 2020
  • positive review  Nu al enkele weken klant bij mealhero en we zijn heel tevreden over dit product.Zeer lekkere en afwisselende maaltijden met een gezond karakter.Ook de smoothies zijn heerlijk lekker. Kan lekker dienen als snelle en gezonde ‘maaltijd’ in de ochtend of gewoon wanneer je er zin in hebt.Klantenservice verdiend ook een goede review, indien je met een vraag zit krijg je zeer snel antwoord en service is top.Ik zou zeggen doe zo verder mealhero

    Davy Driessen Avatar Davy Driessen
    December 12, 2020

    positive review  Sinds ik Mealhero gebruik is mijn leven net iets makkelijker geworden. Na een lange werkdag moet je niet meer staan koken. Mealhero doet dat voor jou. De keuze aan ingrediënten is enorm. Mijn diepvriezer zit vol met lekkere en gezonde maaltijden. Echt een aanrader! Ook de klantendienst is zeer snel en vriendelijk. Je kan er echt met alles terecht en voor alles is er een oplossing. Kortom, Mealhero is gezond, lekker en makkelijk.

    Xavier Claessens Avatar Xavier Claessens
    November 22, 2020
mealhero
  • VRAGEN?
  • FOOD BLOG
  • TECH BLOG
  • STORIES
  • COVID-19 INFO
  • JOBS
  • CONTACT

Alle rechten voorbehouden aan Mealhero ©2021
Privacy- en cookiestatement
Algemene voorwaarden

Wij maken gebruik van cookies om jouw surfervaring te verbeteren. OK Lees verder
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Betaalmogelijkheden:
Download onze app: