mealhero
  • OP HET MENU
  • HOE WERKT HET
  • REVIEWS
  • DUURZAAMHEID
  • PROBEER NU
  • BESTEL NU
  • OP HET MENU
  • HOE WERKT HET
  • REVIEWS
  • DUURZAAMHEID
  • PROBEER NU
  • BESTEL NU

6 tips om stabiel af te vallen

6 tips om stabiel af te vallen

Al wel eens gehoord van een crash dieet? Een dieet waarvan je op een korte periode enorm veel afvalt. Maar hoe houd je deze kilo’s eraf en vermijd je het bekende jojo-effect? Op een stabiele manier afvallen is hier het antwoord op. Pas stapsgewijs je gewoontes en routines aan en maak het voor jezelf makkelijker om je gezondere levensstijl aan te houden. Wij hebben 6 tips voor jou om stabiel af te vallen.

Slim naar de supermarkt

Het begint allemaal met je inkopen, ga daarom voorbereid naar de supermarkt. Ga alvast geen boodschappen doen op een lege maag, dan ben je geneigd om meer te kopen dan je echt nodig hebt. Neem een boodschappenlijstje mee, dan doe je veel gerichter boodschappen en kan je bepaalde paden in de supermarkt vermijden. Koop geen snoep als je weet dat het je zwakte is, want dan zwicht je thuis toch sowieso.

Let op je consumptie 

Je kan pas je eetpatroon aanpassen als je weet wat je eet. Alles begint dus met zelfkennis. Probeer bij te houden wat je allemaal eet in een boekje of op je gsm. Zo krijg je op het einde van de week een mooi overzicht van wat je nu allemaal echt hebt gegeten.

Drink genoeg 

Genoeg vocht is belangrijk om de urineproductie actief te houden en om je lichaam te stimuleren afvalstoffen af te voeren. Probeer om zo veel mogelijk water en thee te drinken. Zo vermijd je suikerrijke dranken en krijg je een voller gevoel. Dit vol gevoel zal helpen om minder te eten. 

Consumeer genoeg eiwitten en vezels

Eiwitten blijven langer in de maag zitten waardoor je een voller gevoel krijgt. Voldoende zuivel, ei of peulvruchten gaan je hongergevoel dus stillen. Vezels zorgen er dan weer voor dat je minder snel honger krijgt. Eet dus genoeg groente, fruit en volkoren producten.

Beweeg voldoende

Afvallen is natuurlijk niet voeding alleen, genoeg beweging is een cruciaal element om af te vallen. Een hele dag door licht intensief bewegen is enorm gezond. Probeer jezelf dus uit te dagen om toch die trap te nemen of toch even naar je collega te wandelen. 

Neem je tijd 

Als laatste is het aan te raden om je tijd te nemen in dit proces. Gun jezelf de tijd om rustig te wennen aan je nieuwe en verbeterde levensstijl. Vermijd het om terug hervallen in je oude gewoontes en wees trot sop de veranderingen die je al gemaakt hebt.

tips&tricks
Previous StoryDe ins en outs over koolhydraatarm eten
Next Story5 populaire diëten

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Facebook reviews

  • positive review  Supersnelle en gemakkelijke service. Je kan de levering tot op de minuut volgen en dan staan ze ook effectief voor je deur om je levering met extra veel vriendelijkheid te overhandigen, ze geven je daarmee een warm welkom-gevoel! Ook de slimme stomer zelf is heel easy in gebruik, met de korte en bondige instructiefilmpjes is de installatie zo gepiept! De maaltijden zijn heerlijk bereid.

    Ielke Quintens Avatar Ielke Quintens
    January 21, 2021

    positive review  Goede levering, goede service en lekker eten!

    Inge Boebaert Avatar Inge Boebaert
    January 20, 2021
  • positive review  Wat mij vooral aansprak was het feit dat alles in de diepvries kan, maar 1 keer levering en met de stomer, wat voor gezond eten zorgt. Ben nog maar enkele dagen bezig maar ben tot nu toe zeer tevreden. Het scannen en de receptjes zoeken gaat zeer vlot, zeer gevarieerd, stomer werkt goed. Tot nu toe alles goed!!

    Bart Van Holderbeke Avatar Bart Van Holderbeke
    January 19, 2021

    positive review  snel en toch kwalitatief eten ? MEALHERO!

    Liesbeth Daems Avatar Liesbeth Daems
    January 5, 2021
  • positive review  HalloIk ben zeer tevreden over mealhero heel makkelijker als je het druk hebt. Ik zou het iedereen aanraden en het heel gezond en evenwichtig En je moet ook niet meer denken wat gaan we eten vandaagGr Olivier

    Tondeur Olivier Avatar Tondeur Olivier
    January 2, 2021

    positive review  Wat een bevrijding nooit meer koken (heb er een hartsgrondige hekel aan) zo makkelijk en lekker, niet vettig maar wel goed gekruid en ik kan de maaltijden zelf samenstellen (handig als ge ne viesneus bent :) ) ben helemaal fan

    Anna Evrard Avatar Anna Evrard
    December 29, 2020
  • positive review  Fantastisch concept ! Handig, snel, idiot proof, lekker, veel afwisseling, geen afval, bijna geen afwas, enorme tijdwinst, altijd vers eten in huis... Zalig !Ik blijf fan !!!!Koen

    Koen Bergers Avatar Koen Bergers
    December 22, 2020

    positive review  Super leuk concept met een snelle en toffe service, ik ben fan 🚀

    Lise Smets Avatar Lise Smets
    December 17, 2020
  • positive review  Nu al enkele weken klant bij mealhero en we zijn heel tevreden over dit product.Zeer lekkere en afwisselende maaltijden met een gezond karakter.Ook de smoothies zijn heerlijk lekker. Kan lekker dienen als snelle en gezonde ‘maaltijd’ in de ochtend of gewoon wanneer je er zin in hebt.Klantenservice verdiend ook een goede review, indien je met een vraag zit krijg je zeer snel antwoord en service is top.Ik zou zeggen doe zo verder mealhero

    Davy Driessen Avatar Davy Driessen
    December 12, 2020

    positive review  Sinds ik Mealhero gebruik is mijn leven net iets makkelijker geworden. Na een lange werkdag moet je niet meer staan koken. Mealhero doet dat voor jou. De keuze aan ingrediënten is enorm. Mijn diepvriezer zit vol met lekkere en gezonde maaltijden. Echt een aanrader! Ook de klantendienst is zeer snel en vriendelijk. Je kan er echt met alles terecht en voor alles is er een oplossing. Kortom, Mealhero is gezond, lekker en makkelijk.

    Xavier Claessens Avatar Xavier Claessens
    November 22, 2020
mealhero
  • VRAGEN?
  • FOOD BLOG
  • TECH BLOG
  • STORIES
  • COVID-19 INFO
  • JOBS
  • CONTACT

Alle rechten voorbehouden aan Mealhero ©2021
Privacy- en cookiestatement
Algemene voorwaarden

Wij maken gebruik van cookies om jouw surfervaring te verbeteren. OK Lees verder
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

Betaalmogelijkheden:
Download onze app: